早起き

• 2026年2月24日
• 2026年2月24日

「朝活」が続かないのは意志が弱いからじゃない？習慣化の心理学

「明日こそは5時に起きて、読書とヨガをして、余裕を持って出社するぞ」 そう固く誓って眠りについたはずなのに、いざアラームが鳴ると「あと5分……」を繰り返し、結局いつも通りの時間に飛び起きる。自己嫌悪に陥りながら駅まで走り、「自分はなんて意志が弱い人間 […]