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メンタルケア

嫌な記憶を消すことはできるか？記憶の心理学

「あの時の言葉さえなければ……」「過去に戻ってあの出来事を消しゴムで消せたら……」人生のふとした瞬間に、私たちはそう願わずにはいられません。忘れたいのに、忘れられない。それどころか、忘れようとすればするほど鮮明になってしまう。これは心理学で「皮 […]

「もっと前向きに考えなきゃ」「嫌なことがあっても笑っていれば幸せが寄ってくる」……。自己啓発本やSNSで、私たちはそんな言葉を浴びるように受け取っています。しかし、正直に言いましょう。無理にポジティブになろうとして、余計に心が重くなった経験はありま […]

1. なぜあなたは、こんなにも「生きづらい」のか「今日も、帰る頃にはぐったりして動けない……」「相手の何気ない一言の『裏』を読みすぎて、眠れなくなる」「職場のピリピリした空気を感じ取ってしまい、自分の仕事に集中できない」もし、あなたがそんな毎 […]

頑張り屋さんのあなたへ最近、なんだか心が重いと感じていませんか？やらなきゃいけないことが山積みで、何のためにこんなに頑張っているのか、ふとわからなくなる瞬間はありませんか？朝起きた瞬間から疲れていて、休日はただただ眠って過ごしてしまう。そんな状態 […]