メンタルヘルス

「浮気をしない男」と「浮気ができない男」のあいだにある、少し残酷な境界線。

街のカフェや居酒屋で、時折こんな会話が耳に飛び込んでくることがあります。「うちの旦那、おしゃれにも無頓着だし、浮気の心配がないから安心なのよね」隣にいる友人は「それは羨ましいわね」と笑って返します。一見、平和で微笑ましい光景です。しかし、同じ男性 […]

「もっと前向きに考えなきゃ」「嫌なことがあっても笑っていれば幸せが寄ってくる」……。自己啓発本やSNSで、私たちはそんな言葉を浴びるように受け取っています。しかし、正直に言いましょう。無理にポジティブになろうとして、余計に心が重くなった経験はありま […]

1. なぜあなたは、こんなにも「生きづらい」のか「今日も、帰る頃にはぐったりして動けない……」「相手の何気ない一言の『裏』を読みすぎて、眠れなくなる」「職場のピリピリした空気を感じ取ってしまい、自分の仕事に集中できない」もし、あなたがそんな毎 […]

1. 人見知りは「最強の武器」になる「初対面の人と会うのが憂鬱で仕方ない」「沈黙が怖くて、つい余計なことを言って後悔する」「パーティーや交流会は、できることなら逃げ出したい」もしあなたがそう感じているなら、まずは安心してください。実は、日本人 […]

「最近、どうも調子が悪い」「漠然とした不安が消えない」「なんだか生きづらい…」もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなた一人の問題ではありません。厚生労働省の統計によると、精神疾患で医療機関を受診する患者数は年々増加の一途をたどり、今や50 […]

1. 眠れない夜の「あるある」と深刻さ夜、ベッドに入ったはずなのに、なぜか目が冴えてしまう。スマートフォンを手に取ってSNSを眺めたり、メールをチェックしたり。気づけば時間だけが過ぎ去り、窓の外がうっすらと白み始める。そんな経験、あなたにはありませ […]

「頑張りすぎ」のあなたへ：心と体のSOSサイン、見過ごしていませんか？あなたは、真面目で、責任感が強く、周りの期待に応えようと努力を続ける、素晴らしい人です。常に全力で駆け抜け、時には自分の限界を超えてでも、タスクを完璧にこなそうと奮闘しているかも […]

孤独という現代病の正体大勢の中にいても、なぜか自分だけが取り残されているように、心の中で一人だと感じることはありませんか？毎日のようにSNSを開けば、友人たちの楽しそうな投稿や、世界中の「つながり」が視界に入ってきます。私たちは歴史上、最も簡単に […]

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

なぜ「最高の自分」は突然現れるのか？誰もが求める「究極の状態」あなたは、すべてが完璧に機能した瞬間を覚えているでしょうか？仕事で複雑な問題を一瞬で解決できた時。スポーツで「ゾーン」に入り、体が意図した通りに動いた時。時間を忘れて創作に没頭し、気 […]