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不安解消

自信がないのは「脳のクセ」？今日からできるセルフマインドフルネス

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

なぜ「最高の自分」は突然現れるのか？誰もが求める「究極の状態」あなたは、すべてが完璧に機能した瞬間を覚えているでしょうか？仕事で複雑な問題を一瞬で解決できた時。スポーツで「ゾーン」に入り、体が意図した通りに動いた時。時間を忘れて創作に没頭し、気 […]

終わらない「自己改善の旅」の始まりあなたには、心当たりのある光景があるかもしれません。仕事帰りに立ち寄った書店で、強い光を放つ棚。そこには、「人生を変える」「一瞬で成功する」「億万長者の習慣」といった言葉が並ぶ、色鮮やかな本たちが並んでいます。 […]

あなたの「心配リスト」は本当に役立っているか？目を閉じて、今、あなたが頭の中で抱えている心配事をいくつか思い浮かべてみてください。仕事のミス、将来のお金、人間関係のいざこざ、健康のこと……。そして次に、過去1年間であなたが深く心配していたことのう […]