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自己肯定感

「完璧な恋人」幻想があなたを不幸にする理由

なぜ私たちは「完璧な恋人」を求めてしまうのか「いつか白馬に乗った王子様が迎えに来てくれる」「私をすべて理解してくれる、運命の相手が必ずいるはず」そんな風に、あなたは「理想の相手」を探していませんか？でも、その理想像は本当にあなたを幸せにしていま […]

はじめに：もしかして、私も「察してちゃん」？「どうして、わかってくれないんだろう？」そう思ったことはありませんか？言葉にしなくても、表情や態度、雰囲気から、自分の気持ちは伝わるはずだ。相手は察してくれるはずだ。そんな風に考えているあなたは、もし […]

夜、ベッドに入ると、なぜか頭の中がごちゃごちゃになって、今日の出来事や明日の不安がとめどなく押し寄せてくる…。「明日のプレゼン、失敗したらどうしよう」「あの時、あんなこと言わなければよかったかな」「将来、お金の心配をしなくてもいいのだろうか」 […]

共感の欲求から生まれた現代の「いいね！」文化あなたは、SNSに投稿した写真や文章に「いいね！」がつかないと、少しがっかりしませんか？無意識のうちに、どうすればもっと「いいね！」がもらえるかを考えてしまったり、その投稿を削除しようかと考えたりするこ […]

はじめにもしもあなたが、「常に100点満点を目指してしまい、なかなか行動に移せない」「小さなミスでもひどく落ち込んでしまう」と感じているなら、それは「完璧主義」のサインかもしれません。完璧主義と聞くと、聞こえはいいですよね。真面目で、ストイックで […]

1. はじめに：なぜ「やる気」は突然消えるのか？「あー、やる気が出ない……」朝起きた瞬間、仕事に取りかかろうとした瞬間、勉強を始めようとした瞬間。誰もが一度は、この言葉を心のなかでつぶやいたことがあるのではないでしょうか。やる気がない自分を責め […]

頑張り屋さんのあなたへ最近、なんだか心が重いと感じていませんか？やらなきゃいけないことが山積みで、何のためにこんなに頑張っているのか、ふとわからなくなる瞬間はありませんか？朝起きた瞬間から疲れていて、休日はただただ眠って過ごしてしまう。そんな状態 […]

はじめにあなたの周りにもいませんか？なぜかいつも異性に囲まれていて、 effortlessly（軽々と）魅力的で、恋愛がうまくいっている人。彼ら、彼女らを見て、「なぜあの人だけ？」「自分とは何が違うんだろう？」と、密かに疑問に思ったことはありません […]

なぜ私たちは褒められると嬉しいのか？「ありがとう」「さすがだね」「素晴らしい」—日常で何気なく交わされるこれらの言葉が、私たちの心を温かく満たしてくれる瞬間は、きっと誰もが経験したことがあるでしょう。なぜ私たちは、褒められるとこんなにも嬉しいので […]

はじめに：みんなが経験する「マウント」って何？「マウント」という言葉、最近よく耳にしますよね。いつの間にか、私たちの毎日の会話にすっかりなじんでいます。SNSを見れば、誰かの「楽しそうな毎日」が目に飛び込んできます。職場の会議では、こっそり自分の手 […]