心理学

鏡を見るのが嫌いなあなたへ：外見コンプレックスを乗り越える心理学

1. 鏡の中の自分に「絶望」してしまうあなたへ朝、顔を洗うために洗面台の前に立つ。ふと顔を上げた瞬間、鏡に映る自分と目が合う。その瞬間に、心に冷たい風が吹き抜けるような感覚を覚えたことはありませんか？「どうしてこんなに鼻が低いんだろう」「この肌 […]

1. 人見知りは「最強の武器」になる「初対面の人と会うのが憂鬱で仕方ない」「沈黙が怖くて、つい余計なことを言って後悔する」「パーティーや交流会は、できることなら逃げ出したい」もしあなたがそう感じているなら、まずは安心してください。実は、日本人 […]

「最近、どうも調子が悪い」「漠然とした不安が消えない」「なんだか生きづらい…」もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなた一人の問題ではありません。厚生労働省の統計によると、精神疾患で医療機関を受診する患者数は年々増加の一途をたどり、今や50 […]

1. その「虚しさ」には、名前がある「仕事もプライベートも、それなりに充実しているはずなのに、ふとした瞬間に耐えがたいほどの虚しさに襲われる」「なぜかいつも、自分を大切にしてくれない人ばかりを好きになってしまう」もしあなたがそんな感覚を抱えてい […]

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

なぜ「劣等感」を最強の「成長燃料」に変えられるのか？人は誰しも、ふとした瞬間に胸を締め付けられるような感覚に襲われます。それは、他者との比較や理想とのギャップから生まれる「劣等感」です。「どうしてあの人はあんなにスムーズに出世できるのに、自分はい […]

あなたの隣に「冷たい仮面」をつけた人物がいるかもしれない夜のニュースや、サスペンスドラマで描かれる「サイコパス」。彼らはいつも冷酷で、残虐な犯罪を企てる、私たちの日常とはかけ離れた存在として描かれます。しかし、もしそのサイコパスのイメージが、現実と […]

はじめに：あなたの夢、頭の中でぼんやりしていませんか？前回の記事では、ラニー・バッシャムのメンタルマネージメントが提唱する「意識」「下意識」「セルフイメージ」という3つの要素が、私たちのパフォーマンスを左右する鍵であることをお伝えしました。特に、こ […]

行列は「無駄な時間」か、「最高の広告」か？都会の賑わう一角、またはSNSで話題になった店舗の前には、必ずと言っていいほど「行列」が存在します。私たちは、その光景を「人気店なんだな」と一瞥して通り過ぎるか、あるいは自らその列に加わり、貴重な数十分、時 […]

なぜ「最高の自分」は突然現れるのか？誰もが求める「究極の状態」あなたは、すべてが完璧に機能した瞬間を覚えているでしょうか？仕事で複雑な問題を一瞬で解決できた時。スポーツで「ゾーン」に入り、体が意図した通りに動いた時。時間を忘れて創作に没頭し、気 […]