使えるメンタリズム│MF心理研究会サイト

「頑張りすぎ」がしんどい時に読む、心のセルフケア

「頑張りすぎ」のあなたへ：心と体のSOSサイン、見過ごしていませんか？あなたは、真面目で、責任感が強く、周りの期待に応えようと努力を続ける、素晴らしい人です。常に全力で駆け抜け、時には自分の限界を超えてでも、タスクを完璧にこなそうと奮闘しているかも […]

孤独という現代病の正体大勢の中にいても、なぜか自分だけが取り残されているように、心の中で一人だと感じることはありませんか？毎日のようにSNSを開けば、友人たちの楽しそうな投稿や、世界中の「つながり」が視界に入ってきます。私たちは歴史上、最も簡単に […]

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

なぜ「劣等感」を最強の「成長燃料」に変えられるのか？人は誰しも、ふとした瞬間に胸を締め付けられるような感覚に襲われます。それは、他者との比較や理想とのギャップから生まれる「劣等感」です。「どうしてあの人はあんなにスムーズに出世できるのに、自分はい […]

あなたの隣に「冷たい仮面」をつけた人物がいるかもしれない夜のニュースや、サスペンスドラマで描かれる「サイコパス」。彼らはいつも冷酷で、残虐な犯罪を企てる、私たちの日常とはかけ離れた存在として描かれます。しかし、もしそのサイコパスのイメージが、現実と […]

はじめに：いよいよ本番！最大のパフォーマンスを発揮する「究極の準備」これまで、あなたは夢を叶えるための強力な武器を手にしてきました。いよいよ、これらの要素を本番というプレッシャー下で最大限に活かす時が来ました。「本番に弱いのは性格だから仕方ない […]

はじめに：なぜ「やればできる！」と心から思えないのか？「頑張っているのに、心のどこかで『どうせ自分には無理だ』と思ってしまう…」「自信を持ちたいのに、いつも不安がつきまとう…」夢や目標を追いかける中で、こんな内なる声に悩まされていませんか？こ […]

はじめに：努力が「報われない」と感じる原因「人一倍頑張っているのに、なぜか結果が出ない…」「練習では完璧だったはずなのに、本番でミスをしてしまう…」夢や目標に向かって努力を続ける中で、こんな壁にぶつかっている人は多いのではないでしょうか。一生懸 […]

はじめに：あなたの夢、頭の中でぼんやりしていませんか？前回の記事では、ラニー・バッシャムのメンタルマネージメントが提唱する「意識」「下意識」「セルフイメージ」という3つの要素が、私たちのパフォーマンスを左右する鍵であることをお伝えしました。特に、こ […]

最高のパフォーマンスを発揮できない「壁」の正体何かを成し遂げたいと強く願っているのに、なぜかいつもあと一歩でうまくいかない…そんな経験はありませんか？「資格試験の勉強は完璧にしたはずなのに、本番で頭が真っ白になってしまった…」「プレゼンの準備は […]