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セルフコンパッション

鏡を見るのが嫌いなあなたへ：外見コンプレックスを乗り越える心理学

1. 鏡の中の自分に「絶望」してしまうあなたへ朝、顔を洗うために洗面台の前に立つ。ふと顔を上げた瞬間、鏡に映る自分と目が合う。その瞬間に、心に冷たい風が吹き抜けるような感覚を覚えたことはありませんか？「どうしてこんなに鼻が低いんだろう」「この肌 […]

1. その「虚しさ」には、名前がある「仕事もプライベートも、それなりに充実しているはずなのに、ふとした瞬間に耐えがたいほどの虚しさに襲われる」「なぜかいつも、自分を大切にしてくれない人ばかりを好きになってしまう」もしあなたがそんな感覚を抱えてい […]

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

あなたが「愛」と「承認」を混同している理由「あの人は特別に努力しているように見えないのに、なぜかいつも周りに人がいる。」「自分はこんなに頑張っているのに、なぜ認めてもらえないのだろうか。」もしあなたが今、こんな疑問を抱えているなら、あなただけで […]