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デジタルデトックス

なぜ私たちは眠れないのか？脳と心の休息法

1. 眠れない夜の「あるある」と深刻さ夜、ベッドに入ったはずなのに、なぜか目が冴えてしまう。スマートフォンを手に取ってSNSを眺めたり、メールをチェックしたり。気づけば時間だけが過ぎ去り、窓の外がうっすらと白み始める。そんな経験、あなたにはありませ […]

「心の栄養」という言葉を聞いて、あなたは何を想像するでしょうか？多くの人が「栄養」と聞くと、食事やサプリメントといった身体的な健康を思い浮かべるかもしれません。しかし、私たちの心にも、健やかに生きるために欠かせない「栄養」が存在します。そして、現代 […]

はじめに：なぜ私たちは「いいね！」を求めるのか？あなたは今、スマートフォンを手にしていますか？そして、無意識のうちにSNSを開き、誰かの投稿に「いいね！」を押し、自分の投稿へのリアクションを気にしていませんか？私たちは皆、他者から認められたいと […]

共感の欲求から生まれた現代の「いいね！」文化あなたは、SNSに投稿した写真や文章に「いいね！」がつかないと、少しがっかりしませんか？無意識のうちに、どうすればもっと「いいね！」がもらえるかを考えてしまったり、その投稿を削除しようかと考えたりするこ […]