- 2026年4月7日
- 2026年4月7日
ネガティブ思考の無限ループを断ち切る！認知行動療法の基本
1. あなたのせいではない、その「心のクセ」 「またやってしまった……」 夜、布団に入ってから、今日一日の失敗が頭の中でリフレインする。誰かに言われた些細な一言を深読みし、どんどん自分が惨めになっていく。気づけば時計の針は深夜を回り、体は疲れているの […]
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不安
- 2025年12月9日
- 2025年12月9日
孤独を感じるあなたへ：つながりの心理学
孤独という現代病の正体 大勢の中にいても、なぜか自分だけが取り残されているように、心の中で一人だと感じることはありませんか？ 毎日のようにSNSを開けば、友人たちの楽しそうな投稿や、世界中の「つながり」が視界に入ってきます。私たちは歴史上、最も簡単に […]
- 2025年9月9日
眠る前たった5分で不安を消す「ジャーナリング」の魔法
夜、ベッドに入ると、なぜか頭の中がごちゃごちゃになって、今日の出来事や明日の不安がとめどなく押し寄せてくる…。 「明日のプレゼン、失敗したらどうしよう」 「あの時、あんなこと言わなければよかったかな」 「将来、お金の心配をしなくてもいいのだろうか」 […]