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心理学

「心配事の9割は起こらない」が腑に落ちる心理学：あなたの脳に隠された不安のメカニズムと対処法

あなたの「心配リスト」は本当に役立っているか？目を閉じて、今、あなたが頭の中で抱えている心配事をいくつか思い浮かべてみてください。仕事のミス、将来のお金、人間関係のいざこざ、健康のこと……。そして次に、過去1年間であなたが深く心配していたことのう […]

序章：その「ごめん」は本当に届いているか？１.沈黙77日後の「形だけの謝罪」が炎上する理由最近、ある著名人によるトラブル後の対応が大きな議論を呼びました。長期間にわたる沈黙の後に公開された謝罪が、「誠意がない」「仕方なくやっている」と受け取られ、 […]

はじめに：なぜ私たちは「いいね！」を求めるのか？あなたは今、スマートフォンを手にしていますか？そして、無意識のうちにSNSを開き、誰かの投稿に「いいね！」を押し、自分の投稿へのリアクションを気にしていませんか？私たちは皆、他者から認められたいと […]

序章：なぜ今、「自己肯定感」が必要なのか？「あの人みたいになれたらな…」「どうせ私なんて、やってもうまくいかないだろう」「褒められても、素直に喜べない…」こんなふうに感じたことはありませんか？　私たちは日々の生活の中で、知らないうちにたくさん […]

序章：あなたの雑談はなぜ「続かない」のか？初対面の人、職場の同僚、あるいは久しぶりに会った友人。会話のきっかけはつかめても、「この後どう話を進めればいいんだろう…」と不安になった経験はありませんか？「あの人との会話はなぜか弾むけど、私だとすぐ途切 […]

なぜ私たちは「完璧な恋人」を求めてしまうのか「いつか白馬に乗った王子様が迎えに来てくれる」「私をすべて理解してくれる、運命の相手が必ずいるはず」そんな風に、あなたは「理想の相手」を探していませんか？でも、その理想像は本当にあなたを幸せにしていま […]

はじめに：もしかして、私も「察してちゃん」？「どうして、わかってくれないんだろう？」そう思ったことはありませんか？言葉にしなくても、表情や態度、雰囲気から、自分の気持ちは伝わるはずだ。相手は察してくれるはずだ。そんな風に考えているあなたは、もし […]

共感の欲求から生まれた現代の「いいね！」文化あなたは、SNSに投稿した写真や文章に「いいね！」がつかないと、少しがっかりしませんか？無意識のうちに、どうすればもっと「いいね！」がもらえるかを考えてしまったり、その投稿を削除しようかと考えたりするこ […]

効かないはずの占いが、なぜか心に響くのはなぜ？朝のテレビ番組で「今日のラッキーアイテムは、あなたが大切にしているものです」と占われて、「そういえば、あのネックレスはいつも身につけているな」と心の中で納得した経験はありませんか？あるいは、友だちからも […]

はじめにもしもあなたが、「常に100点満点を目指してしまい、なかなか行動に移せない」「小さなミスでもひどく落ち込んでしまう」と感じているなら、それは「完璧主義」のサインかもしれません。完璧主義と聞くと、聞こえはいいですよね。真面目で、ストイックで […]