考えすぎ

• 2026年4月7日
• 2026年4月7日

ネガティブ思考の無限ループを断ち切る！認知行動療法の基本

1. あなたのせいではない、その「心のクセ」 「またやってしまった……」 夜、布団に入ってから、今日一日の失敗が頭の中でリフレインする。誰かに言われた些細な一言を深読みし、どんどん自分が惨めになっていく。気づけば時計の針は深夜を回り、体は疲れているの […]