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脳科学

嫌な記憶を消すことはできるか？記憶の心理学

「あの時の言葉さえなければ……」「過去に戻ってあの出来事を消しゴムで消せたら……」人生のふとした瞬間に、私たちはそう願わずにはいられません。忘れたいのに、忘れられない。それどころか、忘れようとすればするほど鮮明になってしまう。これは心理学で「皮 […]

あなたの努力が報われない「真の理由」「なぜ、自分はこんなに集中力がないんだろう……」デスクに向かって5分。気づけば無意識にスマホを手に取り、SNSのタイムラインをスクロールしている。メールの通知音が鳴れば、今やっている作業を中断して即座に返信。時 […]

「明日こそは5時に起きて、読書とヨガをして、余裕を持って出社するぞ」そう固く誓って眠りについたはずなのに、いざアラームが鳴ると「あと5分……」を繰り返し、結局いつも通りの時間に飛び起きる。自己嫌悪に陥りながら駅まで走り、「自分はなんて意志が弱い人間 […]

暗い部屋で一人、画面越しに流れる怪談に耳を傾ける。あるいは、映画館の暗闇で心臓を突き上げるような重低音とともに、得体の知れない「何か」が迫り来るのを待つ。冷や汗が流れ、手足が震え、喉の奥がカラカラに乾く。本来、これらは生命の危機に直面した際に出る「 […]

1. なぜあなたのチームは「やる気」がないのか？「もっと給料を上げれば、みんな死に物狂いで働いてくれるはずだ」「ボーナスさえ出せば、離職者は減るに違いない」もしあなたがリーダーとしてそう信じているなら、残念ながらその努力は、ザルで水を掬うような […]

孤独という現代病の正体大勢の中にいても、なぜか自分だけが取り残されているように、心の中で一人だと感じることはありませんか？毎日のようにSNSを開けば、友人たちの楽しそうな投稿や、世界中の「つながり」が視界に入ってきます。私たちは歴史上、最も簡単に […]

その「どうせ無理」を、今日で最後にしよう「明日からダイエット」「今週こそ英語の勉強を」「企画書を完成させよう」そう決意したのに、気づけば数日後、またいつもの日常に戻っている…。行動が続かない、大きな目標の前で立ち尽くしてしまう。この* […]

「めんどくさい」は本当に悪なのか？誰の人生にも、必ずやってくる感情があります。「わかっているけど、めんどくさい」。健康のために運動をすべきだとわかっていても。将来のために資格の勉強を始めるべきだとわかっていても。大事なメールに返信すべきだとわか […]

序章：なぜ今、「自己肯定感」が必要なのか？「あの人みたいになれたらな…」「どうせ私なんて、やってもうまくいかないだろう」「褒められても、素直に喜べない…」こんなふうに感じたことはありませんか？　私たちは日々の生活の中で、知らないうちにたくさん […]

1. はじめに：なぜ「やる気」は突然消えるのか？「あー、やる気が出ない……」朝起きた瞬間、仕事に取りかかろうとした瞬間、勉強を始めようとした瞬間。誰もが一度は、この言葉を心のなかでつぶやいたことがあるのではないでしょうか。やる気がない自分を責め […]